Can Yaman, fisico da urlo e 10 chili persi in un mese: il segreto dell’attore è solo uno(e in pochi lo sanno)

Bello come il sole e per molti un Dio sulla terra: ma qual è il segreto di Can Yaman per questo fisico scultoreo? In pochi lo conoscono in realtà!

Non lo avrebbe di certo immaginato Can Yaman, quando qualche anno fa Mediaset pensò di mandare in onda per la prima volta gli episodi doppiati di Daydreamer, serie turca di notevole successo. Nel giro di poco tempo gli ascolti sono schizzati alle stelle, non solo per la trama appassionante e a tratti comica, ma anche e soprattutto per il personaggio protagonista, interpretato proprio da lui. Volto serioso, sensualità sprizzante da qualsiasi poro della pelle, Can diventa a stretto giro un vero sex simbol.

Inaspettatamente l’Italia lo adotta con grande devozione, così iniziano le ospitate nei vari programmi tv quali Pomeriggio Cinque e C’è posta per te. Prenderà ancor più piede nei salotti di gossip grazie alla relazione con Diletta Leotta, entrando ufficialmente nei cuori di milioni di donne italiane(ma anche tanti uomini). Arrivano quindi i progetti nel Belpaese e dopo Viola come il mare, in cui interpreta un commissario italo-turco al fianco della bella barcellonese Francesca Chillemi, al momento è impegnato con le riprese di Sandokan in veste di protagonista, remake dell’iconica serie tv con Kabir Bedi.

Ciò che tuttavia è sempre piaciuto ai molti è la bellezza mediterranea, merito di tanto allenamento e di un’alimentazione sempre controllata. Ma il segreto di Can non finisce qui!

Can Yaman, bello come il Sole, ma il segreto è questo qui: in pochi ne sono a conoscenza

Come detto, Can Yaman presenta spalle larghissime, petto prorompente e addominali scolpiti tanto da poterci grattugiare il parmigiano(a invidia di molti uomini). Se sicuramente una parte di merito può esser data alla struttura ossea naturale dell’attore, dall’altra bisogna riconoscere a Yaman una dedizione all’allenamento costante e quotidiana. È lui stesso a pubblicare moltissime storie su Instagram in cui si allena con circuiti di cardio, ma anche allenamento a corpo libero.

Per interpretare Sandokan, tuttavia, Can si è dovuto impegnare parecchio perdendo addirittura 10 kg, a favore di una massa muscolare più snella e slanciata. Considerando le cavalcate che vedremo ben presto e i combattimenti, risulta logica la richiesta della produzione di perdere questi kg. Ma come ha fatto?

Lontano dal set e dalle telecamere, Can predilige molte proteine considerando l’assetto muscolare, non mancano verdure, carboidrati e grassi buoni. Ma per lavoro, come detto, ha dovuto perdere 10 kg in soli 30 giorni. Come ha fatto? In realtà il segreto è un tipo di alimentazione di cui ultimamente si è discusso parecchio, ovvero il digiuno intermittente. Questo regime alimentare si basa su alcuni intervalli di tempo, troviamo il 16:8, quello più famoso, ma anche il 12:12, il 14:10 e il più serrato 5:2 giorni.

In parole povere bisogna mangiare nell’intervallo minore di ore e digiunare totalmente in quello maggiore. Can ha seguito il 16:8, pertanto si alimentava in sole otto ore durante l’arco della giornata per poi arrivare ad uno stop, composto da 16. Non vi è una vera e propria dieta, bisogna semplicemente prediligere cibi leggeri, non fritti, con poco olio, arricchendo i piatti con molta verdura e proteine. I carboidrati sono ridotti. Can si è quindi sottoposto a un regime 16:8 piuttosto duro, il tutto monitorato da un esperto della nutrizione.

Non è tuttavia possibile seguire questo regime alimentare per troppo tempo, anche se il digiuno intermittente, se seguito con costanza e soprattutto senza privazioni, può mantenere il peso in equilibrio. Beh, bisogna ammettere che Can ha fatto uno splendido lavoro!