I cibi giusti per accelerare il metabolismo

Mantenersi in forma senza seguire diete costrittive? Non è un miraggio, ma un obiettivo possibile scegliendo i cibi giusti in grado di accelerare il metabolismo e di bruciare efficacemente le calorie. Il tè verde, ad esempio, rappresenta un vero toccasana per il funzionamento del metabolismo: bere tè aiuta a favorire l’ossidazione dei grassi evitando che si depositino ed è indicato soprattutto dopo l’attività fisica. Mangiare arance, mandarini, pompelmi, peperoni, pomodori e kiwi sarebbe particolarmente consigliato dato che il notevole contenuto di vitamina C contenuta in questi cibi aiuterebbe a bruciare velocemente i grassi e senza alcuna fatica.

Occhio anche alla giusta idratazione: nell’arco della giornata andrebbero bevuti circa due litri di acqua al giorno che consentono la combustione di grassi e di calorie. Molto spesso poi il senso di sete viene confuso con la fame, scatenando un circolo vizioso che non aiuta la linea. Oltre ai cibi giusti però non bisogna assolutamente dimenticare lo sport: un minimo di movimento è indispensabile per potersi mantenere in forma perché il movimento favorisce le reazioni chimiche metaboliche: avere una muscolatura tonica favorirebbe anche un metabolismo più efficiente. Occhio anche alla gestione dello stress che rappresenta un nemico della nostra salute: la stanchezza e la tensione contribuiscono al rilassamento muscolare e al rallentamento del metabolismo.